mux76

Один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы.

Аутоиммунные заболевания затрагивают практически все системы нашего организма. Если вы постоянно устаете, раздражаетесь, у вас наблюдаются проблемы с кожей или волосами или периодические колебания веса, возможно, у вас аутоиммунное заболевание.

Одни поражают нервную систему, как, например, аутизм и, возможно, депрессия, другие — суставы и мышцы, кожу, эндокринные железы, сердце и т.д. Аутоиммунное заболевание развивается тогда, когда иммунная система атакует собственные ткани организма, а не чужеродные молекулы, в частности бактерии. Известно более сотни разных аутоиммунных заболеваний. И каждый, кому пришлось столкнуться с одним из них, скажет вам, что оно оказывает колоссальное влияние на качество жизни.

Новое направление в науке — и практическое применение его достижений посредством функциональной медицины — отмечает всего несколько основных причин развития аутоиммунных заболеваний. Большинство из них представители традиционной медицины игнорируют: они просто стараются подавить иммунную систему с помощью сильнодействующих медицинских препаратов, имеющих опасные побочные эффекты.

Однако дело в том, что практически все аутоиммунные заболевания вызваны одними и теми же коренными причинами: это микроорганизмы, токсины окружающей среды, аллергены, стресс и неправильное питание. Устранив эти глубинные причины и поддерживая свой организм в оптимальном состоянии с помощью правильного питания и здорового образа жизни, можно добиться практически полного выздоровления.

Доктор Блюм рассказывает о том, как справиться с первопричинами болезни и как восстановить баланс своей иммунной системы. Она предлагает четкий и понятный план выздоровления для людей, испытывающих страдания в связи с аутоиммунными заболеваниями, дает советы по изменению рациона питания, окружающей среды, по применению пищевых добавок, которые могут помочь справиться с аутоиммунными расстройствами и даже придать им обратимый характер. Желание автора найти практические решения этой проблемы было продиктовано ее собственной борьбой с аутоиммунной патологией, которую она успешно преодолела с помощью программы лечения, представленной в ее книге.

Метод доктора Блюм базируется на:
Отношении к еде как к лекарству;
Понимании воздействия стресса на организм;
Лечении пищеварительной системы;
Оптимизации работы печени.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет предотвратить аутоиммунные заболевания или избавиться от них и укрепить свою иммунную систему.

Продажник:

https://www.mann-iva...unnoj-sistemyi/

Гейм-дизайнер Джейн Макгонигал, которой игры помогли справиться с серьезной травмой, рассказывает, как они могут сделать мир в целом и каждого из нас лучше.

«Что наша жизнь? Игра!» Слова из арии Германа в «Пиковой даме» сегодня отображают реальное положение дел: мы живем в мире, изобилующем играми и геймерами.

Разработчики игр лучше всех знают, как заставить людей прилагать максимум усилий и как вознаграждать за тяжелый труд. Они знают, как обеспечить взаимодействие и сотрудничество в некогда невообразимых масштабах. Кроме того, они постоянно изобретают новые способы мотивации игроков к выполнению все более сложных задач, уделяя этому больше времени и играя в составе гораздо более многочисленных групп.

Эти важнейшие навыки XXI столетия способны помочь в поиске новых вариантов более глубокого и длительного воздействия на окружающий мир. Гейм-дизайн — это не просто профессия в области технологий, а свойственный XXI веку способ мышления и руководства. И игровой процесс — не просто развлечение, а присущий XXI веку способ совместной работы, направленной на решение реальных проблем — от голода и нищеты до изменения климата и мировых конфликтов.

Прочитав эту книгу, вы станете настоящими экспертами по играм. Вы будете готовы создать яркую, альтернативную реальность для себя и своей семьи, своей школы, своей компании, своего района или любой другой общины, о которой заботитесь, для любимого дела, для всей отрасли или для совершенно нового движения.

Для кого эта книга
Всем, кто увлекается онлайн- и офлайн-играми.
Всем, кто вообще не играет, но интересуется новыми способами мышления и решения проблем.

Продажник:
https://www.mann-iva...t-pod-voprosom/

Эта книга — оптимистический призыв дизайнера Адама Куртца ко всем, кто имеет отношение к творчеству. Эта проникновенная книга написана от руки легким и дружелюбным стилем и наполнена жизненными советами, которые помогут на разных этапах работы. Самые важные памятки вы можете вырезать и разместить, где захотите, или передать советы кому-то, кто в них нуждается.

Ироничная и дерзкая, но в то же время полная сочувствия и поддержки, эта обманчиво простая книга станет источником вдохновения и лучшим советником для писателей, художников, дизайнеров, предпринимателей и всех, кто не боится быть творческим, даже когда проще сдаться и погрузиться в рутину обычной жизни.

Фишки книги:
103 совета от художника, писателя и мастера творческих блокнотов Адама Куртца
Остроумные и полезные заметки, которые помогут найти себя, избавиться от страхов и добиться успеха
Ироничные и честные рассуждения о творческом процессе
Для кого эта книга
Для всех творческих людей.

Для поклонников Адама Куртца.

The most helpful favorable review
В этой особенной книге, которую вы сейчас держите в руках, собраны советы Адама. Не важно, прочтете ли вы их за один вечер или растянете удовольствие, слова Адама заставят вас почувствовать, что вас понимают, как будто у вас появился новый друг. Прочитав заметки Адама, я поняла, что не стоит избегать вопросов, которые заставляют меня чувствовать себя уязвимой и излишне открытой. Слова Адама позволили мне стать уверенней и смелее, я поняла, что могу обсуждать эти вопросы открыто. Жду не дождусь дня, когда смогу загибать уголки на страничках бумажной книги и подчеркивать понравившиеся моменты, думаю, вы почувствуете то же самое. Спасибо, Адам, за то, что помогаешь нам почувствовать, что мы все связаны друг с другом, и напоминаешь нам, что мы не одиноки.

Продажник:
https://www.mann-iva...botaya-iz-doma/

Несколько общих принципов позволяют достигать высочайших результатов в любой сфере деятельности. Неважно, пытается ли кто-то отобраться на Олимпийские игры, сделать научный прорыв или создать произведение искусства, многие практики, ведущие к успеху, совпадают.

В этой книге Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) вместе исследуют и описывают эти практики.

В ней сочетаются истории лучших из лучших в своих областях и последние научные исследования о производительности. Результат — десятки способов улучшить вашу продуктивность: от грамотного чередования отдыха и работы до правильного целеполагания.

Если вы хотите выйти на новый уровень — чем бы вы ни занимались — это книга для вас.

От авторов
Нас занимал вопрос: возможна ли здоровая и устойчивая максимальная производительность? И если да, то как ее добиться? В чем секрет? Какие, если они есть, принципы лежат в основе отличной производительности? Как могут люди вроде нас — то есть практически любые люди — применить их?

Поглощенные этими вопросами, мы поступили так, как поступил бы любой ученый или журналист. Мы зарылись в литературу и пообщались в поисках ответов с многочисленными корифеями своего дела, работающими в самых разных отраслях: математиками, исследователями, художниками, спортсменами. И родилась эта книга.

Мы не можем гарантировать, что чтение этой книги приведет вас к получению золотой Олимпийской медали, что вы напишете шедевр или откроете новую математическую теорию. К сожалению, генетика играет немаловажную роль в нашей жизни. Однако, мы можем гарантировать, что чтение этой книги поможет вам укрепить свои природные способности так, чтобы вы могли здоровым и устойчивым образом повысить свою производительность.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет выйти на новый уровень
Для всех, кто хочет повысить продуктивность
Для всех, кто хочет добиться успеха

Продажник:
https://www.mann-iva.../books/na-pike/

Мы все часто так сильно заняты или загружены, что редко имеем возможность, поразмышлять о том, как мы думаем. Техники, описанные в этой книге, помогут исполнителям думать, а мыслителям — делать.

Стив Роулинг, бывший телевизионный журналист BBC, поможет вам обнаружить и развить ваши лучшие идеи.

Если вы хотите усовершенствовать свое творческое мышление, для начала взгляните на процесс, который стоит за ним. Творчество — это не какой-то волшебный дар, присущий избранным счастливчикам. Это способ работы, с различными этапами, которые любой может освоить и использовать.

Это руководство призвано развить ваши творческие способности и навыки мышления. Благодаря уникальному подходу «два в одном» вы сможете учиться, как вам удобнее. «Обзор» освещает основные положения каждой главы и предлагает несколько заданий, которые вы можете выполнить тут же. В «Разборе» вы найдете более детальное описание этих тезисов, их теоретическое обоснование, а также практические инструменты и упражнения, которые вы можете применить самостоятельно.

Воспользуйтесь советами Роулинга, запаситесь желанием творить и стикерами, выделите на упражнения немного времени — и ваш творческий процесс превратится из хаотичного выжимания идей в эффективное и удивительное путешествие по миру задумок!

5 причин купить
Узнаете, как развить творческое мышление — быстро
Познакомитесь с целым рядом эффективных инструментов для творчества и латерального мышления
Узнаете, как протестировать и усовершенствовать свои новые идеи, сделав их сильнее
Сможете продавать свои концепции самым важным людям
Сформируете творческую культуру и атмосферу в своей команде или на рабочем месте

От автора
«Я не очень творческий человек...»

Я сбился со счета, сколько раз мне приходилось это слышать. Возможно, и вы так думаете, открывая эту книгу. Вы не работаете на «творческой» должности; вы не «творческая» личность; вы молчите на собраниях по генерации идей, потому что вы «не очень творческий человек».

Я не очень спортивный. Однако знаю, что, применив определенные техники и много работая, через несколько месяцев я стану более сильным и быстрым. То же самое и с творчеством.

Если вы столкнулись лицом к лицу с неизвестностью в меняющемся мире, если вам нужны новые и полезные способы решать проблемы, вам нужно «Творить... Прямо сейчас!» В этой книге вы найдете более ста техник и упражнений, которые помогут вам:

произвести без преувеличения сотни новых идей
выбрать среди них наиболее полезные
выявить плохие идеи до того, как они приведут к ошибке
продать свои лучшие идеи другим

Обзор освещает основные положения каждой главы и предлагает несколько заданий, которые вы можете выполнить тут же.

В Разборе вы найдете более детальное описание этих тезисов, их теоретическое обоснование, а также практические инструменты и упражнения, которые вы можете применить самостоятельно.

И помните: творчество — это не только важный рабочий навык, это еще и очень увлекательно.

Для кого эта книга
Книга для всех, кто хочет научиться мыслить нестандартно и развить свои творческие способности.

Продажник:
https://www.mann-iva...hu-bolshe-idej/

Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.

В подростковом возрасте контролировать свое эмоциональное состояние гораздо сложнее. В это время мы познаем себя, наши гормоны бушуют, а расстроить может любая мелочь. Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!

Фишки книги
Волшебная и красивая книга для девушки подростка;
Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;
Делаем вместе доску визуализации;
Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом «мне нечего надеть»;
Наполняем свою «банку радости».

Для кого эта книга?
Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.

Продажник:
https://www.mann-iva...-shagov-k-sebe/

Книга поможет вам повысить конверсию с помощью каналов директ-маркетинга: push, e-mail, sms, колл-центр.

E-mail-маркетинг, как известно, является каналом номер 1 по возврату инвестиций. Ситуация на рынке за последние пять лет кардинально изменилась. Конкуренция за e-mail-маркетологов выросла кратно. Рассылок в почте стало больше. Но стали ли они качественнее? Красивее — да, но какими бесполезными большинство этих писем были раньше, такими они остались и сейчас.

Виталий Александров, основатель агентства CRM-маркетинга Out of Cloud, уверен: дело в стратегии. Компании допускают критические ошибки в работе с разными сегментами аудитории, общаются с разными людьми одинаковым тоном. Отправляют письма с товаром тем, кто недавно купил этот товар. Что еще хуже — со скидкой на этот товар. Начинают частить с рассылкой по тем подписчикам, кто давно их не открывает. Отправляют письма повторно тем, кто уже отписался. И так далее. Виталий описывает четыре принципа, на которых должна базироваться стратегия email-маркетинга:

принцип «От простого к сложному», который развивает концепцию «СЮ — ХА — РИ», сформулированную Дмитрием Кудренко;
принцип мирного воина;
принцип гиперперсонализации;
принцип LTV.
Главное: компании продолжают использовать стратегию общения с клиентами, фокусом которой является ориентация на сиюминутную продажу, а не выстраивание отношений.

Скоро таким стратегиям придет крах, так как люди уже перестают реагировать на бесполезные сообщения, которые не учитывают их интересы и поведение. Пришла пора менять стратегию прямо сейчас.

Из книги вы узнаете:
как правильно построить стратегию рассылок и внедрить ее;
пошаговый алгоритм настройки e-mail-рассылок: инструменты и автоматизация;
как проводить А/Б-тесты;
строить карты коммуникаций;
и многое другое.

Инструменты разбираются на примере реальных кейсов и сопровождаются анализом часто возникающих проблем.
После прочтения книги вы сможете составить пошаговый план запуска e-mail-маркетинга.

Для кого эта книга
Для практикующих специалистов и новичков e-mail-маркетинга.

Продажник:
https://www.mann-iva...ail-marketinga/

Эта книга бросает вам девяносто разных вызовов, и каждый из них заставит ваш мозг искать новые пути и включать воображение. Если вы сумеете проделать весь путь до конца, то сильно прокачаете логику и креативное мышление — и сможете лучше решать многие задачи в реальном мире.

Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.

Задания в книге разбиты по трем уровням: новичок, специалист и эксперт. Начните с самых первых и продвигайтесь постепенно, потому что многие из предлагаемых вам вопросов — это ступени к задачам следующего уровня.

В книге девяносто различных задач — по тридцать каждого уровня сложности, и каждая содержит в среднем две загадки. Как правило, загадки на одной странице связаны между собой либо по тематике, либо в смысле формирования ряда последовательных вызовов. Как и в отношении книги в целом, лучше всего начинать с первой головоломки на странице, а потом переходить ко второй, чтобы не «подсматривать» ответ на первую.

Задания составлены так, чтобы помочь вам в развитии навыков латерального мышления. Это поможет высвободить творческие способности, о наличии которых вы и не подозревали!

Для кого эта книга
Это книга для тех, кто любит разгадывать головоломки и хочет стать креативнее.

Продажник:
https://www.mann-iva...ralnaya-logika/

«Я жил в Вене в прошлом веке. Я так же знаменит, как Шекспир или Эйнштейн. Обо мне написаны тысячи книг! Кто я? Я Фрейд, Зигмунд Фрейд. Я придумал психоанализ. Моя главная цель — освободить человечество...»

Эта графическая биография расскажет об одной из самых выдающихся и скандальных личностей XX века — Зигмунде Фрейде. Вы узнаете, как он жил, кем хотел стать на самом деле и почему выбрал медицину. А также о том, как он основал психоанализ, а затем путешествовал по всему миру, чтобы везде узнали о его открытии. Еще вы познакомитесь с наиболее яркими случаями из его практики.

Фишки книги
— Эта графическая биография — прекрасный способ познакомиться с гением ХХ века, с его жизнью, революционным и деликатным подходом к человеческому сознанию.
— Просто и доступно объясняются сложные теории Фрейда.
— Тонкий юмор.
— Стильные иллюстрации.

Для кого эта книга
Для любителей комиксов старше 18 лет.
Для всех, кто хочет больше узнать о Зигмунде Фрейде.
Для всех, кому интересны биографии неординарных людей.

Продажник:
https://www.mann-iva...syi/2018/frejd/

Подробное руководство по написанию ярких, запоминающихся и глубоких художественных произведений. Прочитав его, вы сможете придумывать захватывающие сюжеты, детально описывать антураж и изображать реалистичные образы героев. Научитесь писать небольшие рассказы или всеобъемлющие романы.

Автор рассказывает о методике трёхмерного повествования: когда текст получается объёмным, выпуклым или просто «живым». Разбирает примеры из классической литературы и кинематографа. В книге есть таблицы и практические упражнения, которые помогут освоить и улучшить навыки литературного мастерства.

Фишки книги
Вы научитесь создавать «живой» текст с помощью трёх главных компонентов: героев, сюжета и антуража.
Отработаете методы на практике в таблицах и упражнениях, которые есть в книге.
Узнаете о приёмах и методах, которые помогут сделать текст выразительным.
Изучите примеры удачных и неудачных текстов из литературы и кинематографа.
Научитесь писать точные, короткие и захватывающие аннотации к книгам.
От автора
Каждый автор уникален; все мы по-разному думаем и по-разному пишем. Подлинная цель любого писателя — найти метод, который подходит именно ему. В большинстве случаев это значит, что сначала надо найти методы, которые не подходят. Мой девиз звучит примерно так: «Используй то, что работает, и отбрасывай остальное». Все эти наброски, рабочие листы и таблицы нужны для того, чтобы выявить проблемные места. Главная цель моего метода — развить писательские инстинкты и внутреннее чутье.

Продажник:
https://www.mann-iva...s/zhivoj-tekst/

Известный преподаватель рассказывает об инновационных и уникальных техниках работы пастелью (в том числе эстампе и прочих, которыми пользовался Дега!) доступным языком, понятным художнику любого уровня.

Новаторские, интересные смешанные техники позволяют создавать шедевры, а подсказки автора помогут их освоить!

Книга предназначена для читателей любого уровня: от новичков, впервые решивших попробовать себя в пастельной технике, до опытных художников в поиске вдохновения. Полученные навыки помогут самовыражаться увереннее и рисовать то, что может быть, а не только то, что есть.

Испытайте неповторимое удовольствие от рисования пастелью.

Изучите азы, расширьте творческий потенциал основами композиции и создавайте красивые, сбалансированные рисунки.

20 простых упражнений в логичной последовательности способствуют творческому росту и укрепляют уверенность в себе.

Более 40 инновационных техник для вдохновения и изучения новых приемов работы пастелью: использование монотипии в качестве фона, создание неповторимых текстур и многое другое.

Вдумчивая самокритика: вопросы, подход и список критериев, полезных для развития художественных навыков.

От автора
Эта книга о том, как творить искусство, а не копировать реальность. Я уверена, что важен не сюжет — или материалы, — а восприятие и воплощение. Я часами экспериментирую в мастерской с материалами и инструментами ради удовольствия пробовать новое. Если бы всю жизнь мне пришлось рисовать только один сюжет, я бы всякий раз интерпретировала его иначе и делала каждое изображение прекрасным и неповторимым.

Я расскажу об увлекательном и поэтичном языке искусства — элементах и правилах композиции, — который подтолкнет вас к переосмыслению своего творчества в контексте пастели и смешанной техники. Задумайтесь, что такое рисунок и каким он может быть. Предлагаю вернуться к простым, дешевым материалам и инструментам и делать много пробных работ, вместо того чтобы корпеть над одной. Учитесь не ставить себе завышенные требования, а отдыхать и получать удовольствие, занимаясь искусством.

Чем можно себе навредить?

Использовать дорогую бумагу и трястись над каждым листом.
Брать самые дорогие материалы.
Рисовать по идеально кадрированной фотографии.
Домучивать работу, которую пора было отложить уже час назад.
Спрашивать мнение близкого человека.

Чем себе помочь?
Использовать недорогие материалы, например бумагу для эскизов, чтобы иметь возможность ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ.

Применять материалы, которые копились годами.
Рисовать по фотографиям, позволяющим играть с композицией.
Делать много, чаще прерываться и заканчивать на ранней стадии.
Самостоятельно анализировать и делать выводы.

За последние десять лет мой подход к работе преобразился благодаря эстампу. Я пересмотрела свой творческий опыт, избавилась от негативных установок и завышенных ожиданий, и это полностью меня изменило. Сейчас я счастлива как никогда и с нетерпением жду, когда приду в мастерскую! Искренне надеюсь, что эта книга поможет вам почувствовать то же самое.

Для кого эта книга
Книга для продолжающих художников, кто хочет экспериментировать и совершенствовать свои навыки в пастели и смешанных техниках

Продажник:
https://www.mann-iva...talnaya-pastel/

Незаменимое пособие по технике масляной живописи для знакомства с самыми разными жанрами: натюрмортом, портретом, пейзажем, обнаженной натурой и сюжетной композицией.

Многие живописцы ограничивают себя одним жанром. А художник и преподаватель Грег Кройц рассказывает, как помогают творческому росту навыки работы в нескольких направлениях. В каждой главе есть основы, применимые и к конкретному жанру, и к другим. В руководстве описаны универсальные методы, которые позволят расширить кругозор, выйти из накатанной колеи и попробовать себя в новом жанре.

В пошаговых разборах на примере своих произведений Кройц показывает, как навыки, приобретенные в одном жанре, помогают в другом. Обсуждение теории и практики масляной живописи станет руководством и источником вдохновения для создания успешных картин.

От автора
Любому живописцу знакомо это чувство. Стоишь перед мольбертом, изучая свое произведение: вроде бы и неправильного ничего нет, но что-то явно не так. Картина безмолвно взывает о помощи, но непонятно, что делать.

По моему опыту, когда неведомые силы увлекают произведение в сумрачные глубины и препятствуют всем попыткам вернуть его к жизни, пора заняться серьезными вопросами, отбросить все поверхностное и погрузиться в суть — основы.

А что такое основы? Скоро вы узнаете много прописных истин масляной живописи, но их нельзя собрать в охапку и бросить страждущей картине. Художник в таком безвыходном положении нуждается в основах основ!

К счастью, за 40 лет серьезных изысканий мне удалось их емко сформулировать.
Точность: убедитесь, что объект изображен предельно точно.
Композиция: организуйте сюжет в динамичную композицию.
Пространственная глубина: проверьте, насколько убедительно изображены близко и далеко расположенные предметы.
Выразительность: активно используйте выразительные средства.

Фишки книги
Подробный разбор каждого жанра: натюрморт, портрет, пейзаж, обнажённая натура, интерьер
Прекрасные вдохновляющие иллюстрации на каждой странице
Вы научитесь работать со светом, писать тени, передавать динамику, подчёркивать глубину пространства
Книга поможет новичкам освоить азы живописи маслом и вдохновит профессионалов на новые сюжеты
В книге автор разбирает свои картины, анализируя и подробно объясняя каждый шаг
Для кого эта книга
Книга для всех, кто хочет совершенствовать свои навыки в масляной живописи.

Продажник:
https://www.mann-iva...hivopis-maslom/