#16
Отправлено 20 Январь 2018 - 08:49
1 цикл силовой фулбади. 2 массонаборный фулбади. 3 памповый сплит. 4 восстановительный сплит. После этого отдых 1-2 месяца )))
#17
Отправлено 20 Январь 2018 - 18:12
Если бы ещё проверевшего увидеть до начала тренировок и на данный момент.......так сказать хотя бы визуально увидеть внешнее преображение.....было бы интересно
#18
Отправлено 22 Январь 2018 - 13:39
Всем рекомендую прочитать книгу Сверх Интенсивная Система тренировок Max-ot .За пол года без преувеличений набрал 20 кг мышц.Правда травмировал колено сильно и локоть малость суставную часть
Да ты прям уникум. Все что угодно набрал, но только не мышцы
#19
Отправлено 23 Январь 2018 - 16:21
Tesak, вы ошибаетесь. Если бы Вы тренировались по 5 раз в неделю ,ели по 4 грамма белка на 1 кг веса,работая при этом чисто базовыми упражнениями в диапозоне 4-6 повторений до отказа,и каждый раз когда неимоверными усилиями дается поднят вес на 7 раз,увеличивался бы рабочий вес хотя бы на 500 грамма и так в течение полугода , .То поверили бы мне.
#20
Отправлено 23 Январь 2018 - 17:40
achivi15, Зачем мне верить на слово? Я верю собственному опыту, да и любой бодибилдер со мной согласится, что набрать 20 кг МЫШЦ за 6 месяцев не реально. Воды, жира, говна, это да, но не мышц же. Если бы ты просто написал, набрал за полгода 20 кг живого веса, это другое дело. И то подозрительно, обычно так быстро набирают и так же быстро сливают химики.
И еще, заниматься 5 раз в неделю, тоесть почти без отдыха, да еще на базе. Как только перетрен не словил. Сказки для малышей. Но мне то уже за сорокет перевалило.
Похожие темы
Название темы | Форум | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
Скачать
[MakeHerYours] Интенсивная программа увеличения обхвата для порнозвезд (2024) |
Курсы по пикапу и соблазнению | НЛО |
|
|
|
Ищу
R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Влад Зазимко] [Vlad Ziz] |
Поиск материалов | Hammer |
|
|
|
Нужна помощь
нужна программа или программы для переименования файлов и папок в пакетном режиме |
Софт и скрипты | youtuber567 |
|
|
|
Скачать
[Роман Ежов] Программа подготовки шахматистов «С нуля до 3 взрослого разряда» (2019) |
Авторские курсы | komrad1 |
|
|
|
Скачать
[Хисамова Ирина] Программа «От воспаления к восстановлению» (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных